程潇狂秀身材,靓丽性感无可挑剔,网友:比起柳岩毫不逊色

承昊是一个时尚的人物,美丽无可挑剔,网友:不亚于刘艳30c5a2b8d7f146f7822f67176fd5ca20.JPG

事实上,如果你把它放在头两年,你可能不会很熟悉承昊的名字,但如今,随着各种综艺节目的不断出现,其自身的实力确实非同寻常,她是这个名气也被掀起了。就歌唱和舞蹈而言,确实有一个画笔,并且拥有一个极好的身体,这应该是她所关心的原因。此外,网友还拿出了她疯狂的照片,性感夺目无可挑剔。很多人认为这个数字并不逊于刘岩。

f506ffd222cb42a3a52a0d0f3dff9a57.JPG

对于一些人来说,程浩突然出现在许多综艺节目中,但你可能不知道的是她实际上很早就出现了。她毕业后加入了一个女孩组,但她并没有太多人关注它。虽然她不是那么受欢迎,但由于缺乏温暖,她也受到欢迎,所以她一直努力工作,健身房舞蹈工作室是她经常光顾的地方。

e8c2d5e24bd04ddfafb453e38023448b.gif

从图中我们可以看出,承昊的身体没有什么可说的,但她又瘦又瘦,但肉恰到好处,这让她看起来很性感。我相信每个人都会认出她的身体,但这也是事实。感谢通常的舞蹈练习,练习瑜伽和健身运动。

af9955007c00475993713fe46b961edc.JPG

有很多人在娱乐圈里努力工作。每个人都把自己的力量推向了这个圈子。正是由于这种竞争压力。如果你突然爆红但不想改善自己,你必须被观众遗忘。的。这实际上适用于生活的各个方面。

2784a4f5c5de455d947f79a422e9f692.JPG

以下小编将为您带来三个非常实用的健身练习。如果你想为你的朋友重塑你的身体,你可能希望从现在开始练习。

0c84dd5452054062bf1dc0415a53b0c2.gif

动作1:伸展双腿和直腿

行动要领:

1.仰卧,双手放在头后部,保持肩膀垂直。

2,背部挺直,让身体躯干贴近地面,

3.保持双腿伸直并离开地面。

4,腰部和腹部用力,让腿抬起,直到它垂直于地面。

e8c2d5e24bd04ddfafb453e38023448b.gif

行动2:抬起腿接触地面

行动要领:

1.保持身体平衡和协调运动

2,注意膝盖和脚趾的方向,并在蹲下时不要超过脚趾,而一只手掌触地,然后恢复。

133196c008c5472088e8addbccc569be.JPG

行动3:平板电脑支持

行动要领:

1.收紧腹部肌肉

2.让肩膀,腰部和脚踝处于同一直线。

3,

22: 44

来源:肌肉兄弟

承昊是一个时尚的人物,美丽无可挑剔,网友:不亚于刘艳30c5a2b8d7f146f7822f67176fd5ca20.JPG

事实上,如果你把它放在头两年,你可能不会很熟悉承昊的名字,但如今,随着各种综艺节目的不断出现,其自身的实力确实非同寻常,她是这个名气也被掀起了。就歌唱和舞蹈而言,确实有一个画笔,并且拥有一个极好的身体,这应该是她所关心的原因。此外,网友还拿出了她疯狂的照片,性感夺目无可挑剔。很多人认为这个数字并不逊于刘岩。

f506ffd222cb42a3a52a0d0f3dff9a57.JPG

对于一些人来说,程浩突然出现在许多综艺节目中,但你可能不知道的是她实际上很早就出现了。她毕业后加入了一个女孩组,但她并没有太多人关注它。虽然她不是那么受欢迎,但由于缺乏温暖,她也受到欢迎,所以她一直努力工作,健身房舞蹈工作室是她经常光顾的地方。

e8c2d5e24bd04ddfafb453e38023448b.gif

从图中我们可以看出,承昊的身体没有什么可说的,但她又瘦又瘦,但肉恰到好处,这让她看起来很性感。我相信每个人都会认出她的身体,但这也是事实。感谢通常的舞蹈练习,练习瑜伽和健身运动。

af9955007c00475993713fe46b961edc.JPG

有很多人在娱乐圈里努力工作。每个人都把自己的力量推向了这个圈子。正是由于这种竞争压力。如果你突然爆红但不想改善自己,你必须被观众遗忘。的。这实际上适用于生活的各个方面。

2784a4f5c5de455d947f79a422e9f692.JPG

以下小编将为您带来三个非常实用的健身练习。如果你想为你的朋友重塑你的身体,你可能希望从现在开始练习。

0c84dd5452054062bf1dc0415a53b0c2.gif

动作1:伸展双腿和直腿

行动要领:

1.仰卧,双手放在头后部,保持肩膀垂直。

2,背部挺直,让身体躯干贴近地面,

3.保持双腿伸直并离开地面。

4,腰部和腹部用力,让腿抬起,直到它垂直于地面。

e8c2d5e24bd04ddfafb453e38023448b.gif

行动2:抬起腿接触地面

行动要领:

1.保持身体平衡和协调运动

2,注意膝盖和脚趾的方向,并在蹲下时不要超过脚趾,而一只手掌触地,然后恢复。

133196c008c5472088e8addbccc569be.JPG

行动3:平板电脑支持

行动要领:

1.收紧腹部肌肉

2.让肩膀,腰部和脚踝处于同一直线。

3,

仅提供信息存储空间服务。

程浩

刘岩

要领

脚尖

阅读()